Como escolher o melhor colchão para si
Índice
Introdução
Escolher o colchão certo é uma das decisões mais importantes para a sua saúde e bem-estar. Um bom colchão melhora a qualidade do sono, reduz dores nas costas e proporciona o suporte adequado para um descanso reparador. No entanto, com tantas opções no mercado – molas, espuma, viscoelástico, látex, ortopédicos, diferentes tamanhos e marcas – a escolha pode tornar-se um desafio.
Neste guia, vamos abordar os principais fatores a considerar na escolha de um colchão, incluindo a relação entre as posições de sono e a firmeza ideal, os diferentes tipos de colchão e as suas características, os tamanhos disponíveis, dicas para escolher o colchão mais adequado às suas necessidades, bem como informações sobre preços, orçamento e as melhores marcas de colchões em Portugal.
Com este conhecimento, poderá tomar uma decisão informada e garantir noites de sono mais confortáveis e revigorantes.
Tipos de Colchões
Existem vários tipos de colchões, cada um com características específicas. Compreender as diferenças é essencial para fazer a melhor escolha.
Os colchões de molas contínuas são fabricados com um único fio de arame entrelaçado para formar uma estrutura de molas interligadas. Esta construção proporciona uma base firme e estável, distribuindo o peso de forma uniforme. No entanto, à semelhança dos colchões de molas Bonnel, não oferecem uma adaptação tão precisa ao corpo como os modelos de molas ensacadas.
A firmeza e a resistência deste tipo de colchão tornam-no uma opção viável para crianças, adolescentes e adultos que dormem sozinhos. Como a transferência de movimento pode ser um fator limitante, não são a melhor escolha para casais, mas podem ser uma alternativa económica para quem procura um colchão resistente e com boa ventilação.
Prós:
- Maior durabilidade: A estrutura de molas contínuas é mais resistente ao desgaste do que as molas Bonnel, proporcionando um suporte relativamente consistente ao longo do tempo.
- Boa relação qualidade-preço: Embora sejam um pouco mais caros do que os colchões de molas Bonnel, os colchões de molas contínuas continuam a ser uma opção acessível para quem procura um equilíbrio entre preço e suporte.
- Firmeza e estabilidade: A construção de molas contínuas proporciona uma base firme, sendo uma opção adequada para quem prefere um colchão mais rígido.
Contras:
- Menor adaptação ao corpo: Como as molas estão interligadas, a capacidade do colchão de se moldar ao corpo é reduzida, o que pode resultar em menos conforto para quem tem pontos de pressão sensíveis.
- Transferência de movimento: Tal como acontece com as molas Bonnel, o movimento de um lado do colchão pode ser sentido no outro, o que pode ser desconfortável para casais.
- Ventilação moderada: Embora a estrutura de molas permita alguma circulação de ar, os colchões de molas contínuas podem acumular calor e humidade ao longo do tempo, especialmente se não tiverem materiais respiráveis na camada superior.
Os colchões de molas contínuas podem ser uma opção interessante para quem procura um colchão firme e acessível, mas podem não ser a melhor escolha para quem precisa de um suporte mais ergonómico e confortável. Para uma melhor adaptação ao corpo e maior conforto a longo prazo, os colchões de molas ensacadas ou de espuma de alta densidade podem ser alternativas mais vantajosas.
Os colchões de molas ensacadas são compostos por molas individuais, cada uma envolvida numa bolsa de tecido, permitindo que funcionem de forma independente.
Esta construção proporciona um excelente suporte ao corpo, adaptando-se aos seus contornos naturais e reduzindo a transferência de movimento.
Graças a esta característica, são especialmente indicados para casais, pois os movimentos de um dos parceiros não interferem no conforto do outro.
Além disso, a circulação de ar entre as molas melhora a ventilação do colchão, tornando-o mais fresco e confortável.
Prós:
- Bom suporte, pois as molas ajustam-se à pressão do corpo, oferecendo um equilíbrio ideal entre firmeza e conforto. Esta característica ajuda a manter a coluna alinhada, prevenindo dores e desconfortos.
- Durabilidade, uma vez que a estrutura de molas ensacadas é resistente e mantém a sua forma durante muitos anos sem perder suporte.
- Boa ventilação, graças ao espaço entre as molas, que permite a circulação de ar e evita o acumular de calor e humidade, tornando o colchão mais fresco.
- Ideal para quem se mexe muito durante a noite, pois a independência de movimentos impede que os movimentos de um lado do colchão afetem o outro, garantindo um sono mais tranquilo para casais.
Contras:
- Podem ser mais caros do que outros tipos de colchões, devido à sua tecnologia avançada e materiais de melhor qualidade. No entanto, a durabilidade e o conforto podem justificar o investimento.
Os colchões de molas ensacadas são uma excelente escolha para quem procura suporte, conforto e uma boa ventilação durante o sono. Apesar do custo mais elevado, a sua durabilidade e desempenho fazem deles uma opção vantajosa a longo prazo.
Os colchões de molas Bonnel são fabricados com molas de arame em formato bicónico, ou seja, mais estreitas no centro e mais largas nas extremidades.
Este tipo de estrutura permite uma distribuição razoável do peso, mas não oferece a mesma adaptação ao corpo que outros sistemas de molas mais avançados, como as molas ensacadas.
Devido à sua firmeza e suporte, muitos colchões de molas Bonnel são considerados ortopédicos, pois ajudam a manter a coluna alinhada e a minimizar pontos de pressão.
São frequentemente recomendados para pessoas que sofrem de dores nas costas ou problemas posturais, ajudando a reduzir desconfortos e melhorar a qualidade do descanso.
Prós:
- Preço acessível: Uma das principais vantagens dos colchões de molas Bonnel é o seu custo mais reduzido, tornando-os uma opção viável para quem procura um colchão económico sem comprometer completamente o conforto.
- Firmeza e suporte ortopédico: Estes colchões oferecem uma superfície firme que ajuda a manter a coluna alinhada, sendo uma boa opção para quem sofre de dores nas costas ou necessita de um suporte mais rígido para dormir.
- Podem ajudar a aliviar dores nas costas: A sua estrutura firme distribui o peso de forma equilibrada, evitando afundamentos excessivos e garantindo um suporte adequado para diferentes partes do corpo. A firmeza controlada reduz a tensão sobre determinadas áreas do corpo, o que pode ser benéfico para quem tem condições como lombalgia, hérnias discais ou artrite.
- Ideais para quem dorme de barriga para cima: A firmeza dos colchões de molas Bonnel favorece uma postura correta para quem dorme de costas, evitando o afundamento excessivo do corpo e mantendo a coluna numa posição mais reta.
Contras:
- Menor suporte ao longo do tempo: Como as molas estão interligadas entre si, a pressão exercida numa zona do colchão pode ser sentida noutras partes, o que reduz a adaptação ao corpo e pode causar desconforto em certas posições de dormir.
- Durabilidade inferior: A estrutura de molas interligadas tende a desgastar-se mais rapidamente, perdendo firmeza com o tempo e podendo criar pontos de afundamento nas áreas de maior pressão.
- Transferência de movimento: Como as molas estão conectadas, qualquer movimento numa parte do colchão pode ser sentido no restante, o que pode causar desconforto para casais, especialmente se um dos parceiros se movimentar muito durante o sono.
- Nem sempre são adequados para todos: O nível de firmeza pode não ser confortável para todas as preferências e necessidades. Algumas pessoas podem achar o colchão demasiado rígido, o que pode causar desconforto em vez de alívio.
- É importante experimentar antes de comprar: Como a perceção de conforto e suporte varia de pessoa para pessoa, testar o colchão numa loja ou optar por marcas que oferecem períodos de teste pode ser essencial para garantir que o modelo escolhido proporciona o suporte desejado.
Os colchões de molas Bonnel são uma alternativa económica para quem procura um colchão funcional e firme a um preço acessível. No entanto, devido à menor durabilidade e ao menor conforto a longo prazo, pode ser mais vantajoso investir em opções de melhor qualidade, como colchões de molas ensacadas ou de espuma de alta resiliência.
Os colchões de espuma são uma opção versátil e bastante popular no mercado, fabricados a partir de diferentes tipos de espuma, como poliuretano, espuma HR (alta resiliência) e viscoelástica (memory foam).
Este tipo de colchão oferece diversas vantagens, mas também apresenta alguns inconvenientes que devem ser considerados antes da compra.
Prós:
- Adaptabilidade ao corpo: A espuma molda-se ao formato do corpo, distribuindo o peso de forma uniforme e reduzindo a pressão em áreas sensíveis, como ombros e ancas. Isto torna os colchões de espuma uma excelente escolha para quem dorme de lado ou sofre de dores articulares.
- Isolamento de movimentos: Como a espuma absorve os impactos, reduz a transferência de movimentos durante a noite, o que é ideal para casais, já que os movimentos de um parceiro não interferem no sono do outro.
Contras:
- Retenção de calor: Um dos principais inconvenientes dos colchões de espuma, especialmente os de espuma de baixa densidade, é a retenção de calor.
A falta de ventilação pode causar desconforto, sobretudo para quem tem maior sensibilidade térmica ou vive em regiões mais quentes.
Modelos com tecnologias de arrefecimento, como espuma de células abertas ou camadas de gel termorregulador, ajudam a minimizar este problema. - Durabilidade variável: A longevidade do colchão depende da densidade e da qualidade do material utilizado.
Colchões de espuma económicos tendem a apresentar espuma de baixa densidade, o que significa que perdem o suporte e se deformam mais rapidamente.
Por outro lado, espumas de alta resiliência e viscoelásticas oferecem maior resistência e durabilidade, garantindo um suporte mais prolongado ao longo do tempo.
Apesar destas considerações, os colchões de espuma continuam a ser uma excelente escolha para quem procura conforto, adaptação ao corpo e um bom isolamento de movimentos. Para garantir um sono mais confortável e reparador, é essencial escolher um modelo de qualidade adequado às necessidades individuais, tendo em conta fatores como densidade da espuma, ventilação e tecnologia de arrefecimento.
Os colchões viscoelásticos são fabricados com uma camada de espuma especial que reage à pressão e ao calor do corpo, ajustando-se ao seu formato e proporcionando um excelente alívio de pressão.
Este material, também conhecido como memory foam, é utilizado como camada de enchimento para melhorar o conforto e a ergonomia do colchão, mas nunca constitui o núcleo do colchão, que é geralmente feito de espuma de alta resiliência, molas ou outros materiais de suporte.
Prós:
- Excelente conforto e alívio de pressão, pois a espuma viscoelástica distribui o peso de forma uniforme, reduzindo os pontos de pressão em áreas sensíveis, como ombros, ancas e coluna. Isto torna-os particularmente indicados para pessoas que sofrem de dores nas costas ou articulações, ajudando a minimizar desconfortos e proporcionando um descanso mais reparador.
Além disso, a adaptação ao corpo cria uma sensação de aconchego e envolvência, o que pode contribuir para um sono mais profundo.
Contras:
- Podem ser mais quentes do que outros tipos de colchões, pois a espuma viscoelástica tem a tendência de reter calor. Como este material reage à temperatura corporal, amolecendo para se ajustar ao corpo, pode criar uma sensação de aquecimento ao longo da noite.
Em climas mais quentes ou para quem tem tendência a transpirar muito, este fator pode causar algum desconforto. No entanto, se combinarmos viscoelástico com colchões de núcleo de molas, a ventilação proporcionada pela estrutura interna das molas ajuda a dissipar o calor, tornando o colchão mais fresco.
Efetivamente, modelos de melhor qualidade não têm este problema, pois a espuma contém partículas de gel refrescante, que ajudam a regular a temperatura e proporcionam uma sensação térmica mais equilibrada ao longo da noite. - Algumas pessoas podem sentir-se “afundadas”, uma vez que a espuma se molda ao corpo e responde lentamente aos movimentos.
Esta sensação de afundamento pode dar a impressão de que é mais difícil movimentar-se ou mudar de posição durante a noite, o que pode ser desconfortável para quem prefere colchões mais firmes e com maior capacidade de resposta.
Para algumas pessoas, essa característica proporciona um conforto extra, mas para outras pode dar uma sensação de restrição de movimentos. A escolha certa depende da posição de sono preferida do utilizador, algo que será explicado com mais detalhe na secção de posições de sono.
Os colchões de látex podem ser fabricados a partir de látex natural, extraído da seringueira, ou de látex sintético, produzido a partir de derivados do petróleo. Este material destaca-se pela sua resistência, elasticidade e capacidade de proporcionar um suporte equilibrado ao corpo.
Prós:
- Durabilidade, pois o látex é um material altamente resistente, mantendo a sua forma e suporte ao longo dos anos.
Ao contrário de outros tipos de colchões, que podem deformar ou perder firmeza com o tempo, os colchões de látex mantêm a sua estrutura por mais tempo, tornando-se um bom investimento a longo prazo. - Boa ventilação, uma vez que a estrutura do látex permite uma circulação eficiente do ar, ajudando a dissipar o calor e a humidade.
Isto faz com que sejam uma excelente opção para quem procura um colchão mais fresco, especialmente para pessoas que tendem a transpirar durante a noite. - Naturalmente hipoalergénicos e antiácaros, pois o látex possui propriedades que inibem a proliferação de ácaros, fungos e bactérias.
Esta característica torna os colchões de látex uma escolha ideal para pessoas com alergias respiratórias ou sensibilidades a poeiras e microrganismos.
Contras:
- Podem ser mais caros do que outros tipos de colchões, principalmente os modelos de látex natural, que exigem um processo de produção mais complexo e sustentável.
O custo mais elevado pode ser um fator limitador para algumas pessoas, apesar da sua maior durabilidade e benefícios a longo prazo. - O látex natural pode ter um odor característico, especialmente nos primeiros dias após a compra. Embora este cheiro tenda a dissipar-se com o tempo, algumas pessoas mais sensíveis podem achá-lo desconfortável inicialmente.
A ventilação do colchão antes do uso pode ajudar a reduzir esse odor mais rapidamente.
Colchões Híbridos
Os chamados “colchões híbridos” combinam diferentes materiais na sua composição, como molas, espuma, látex ou viscoelástico, para oferecer um equilíbrio entre suporte, conforto e durabilidade. No entanto, é importante esclarecer que, na prática, todos os colchões são híbridos, pois qualquer colchão de molas contém camadas de espuma para conforto, e qualquer colchão de espuma é composto por um núcleo firme para suporte e camadas superiores mais macias para adaptação ao corpo.
O conceito de “colchões híbridos” tornou-se popular nos últimos anos, principalmente como uma estratégia de marketing adotada por algumas marcas, como a Emma, após o lançamento dos seus colchões de molas ensacadas. No entanto, a tecnologia de combinação de diferentes materiais sempre existiu, e os colchões tradicionalmente vendidos no mercado já seguiam esta abordagem.
Dito isto, se procura um colchão com um equilíbrio entre suporte e conforto, a melhor escolha não está necessariamente na designação “híbrido”, mas sim em entender a composição do colchão e como os seus materiais influenciam a experiência de sono.
Embora o termo “híbrido” seja amplamente utilizado no mercado, o mais importante é avaliar os materiais e a qualidade do colchão, independentemente da sua designação comercial.
Tamanhos de Colchão
Escolher o tamanho certo do colchão é tão importante como escolher o tipo adequado, pois influencia diretamente o conforto e a funcionalidade do espaço. Em Portugal, os tamanhos mais comuns de colchões variam consoante as necessidades individuais e o espaço disponível no quarto.
Como escolher o tamanho ideal?
- Comprimento: Para garantir um sono confortável, recomenda-se que o colchão tenha pelo menos 10 cm a mais do que a altura da pessoa. Por exemplo, se tem 1,80 m de altura, deve optar por um colchão com 1,90 m ou mais para evitar que os pés fiquem fora da cama.
- Largura: A escolha da largura depende do nível de conforto e espaço desejado. Quanto maior a largura, mais espaço terá para se movimentar durante o sono, o que resulta em maior conforto. Para casais, um colchão mais largo pode fazer a diferença na qualidade do descanso.
Tamanhos de colchão mais comuns
- Solteiro: 90×190 cm, 90×200 cm, 100×200 cm – Ideal para crianças, adolescentes ou adultos que dormem sozinhos e dispõem de um espaço mais reduzido. A versão de 100×200 cm oferece um pouco mais de largura para maior conforto.
- Corpo e Meio (ou Solteiro Largo): 120×190 cm, 120×200 cm – Uma opção intermédia entre solteiro e casal, proporcionando mais espaço para quem dorme sozinho e gosta de maior liberdade de movimentos.
- Casal: 140×190 cm, 140×200 cm – O tamanho mais tradicional para casais, oferecendo um equilíbrio entre conforto e aproveitamento do espaço. A versão de 140×200 cm proporciona um pouco mais de comprimento, sendo mais indicada para pessoas mais altas.
- Queen Size: 160×200 cm – Um tamanho maior do que o casal tradicional, proporcionando mais espaço para casais que valorizam liberdade de movimentos durante o sono.
- King Size: 180×200 cm, 200×200 cm – Os tamanhos mais amplos disponíveis, garantindo o máximo de conforto para casais que preferem um espaço generoso. O modelo de 200×200 cm é ideal para quem gosta de dormir sem restrições de espaço, oferecendo uma sensação de luxo e bem-estar.
A escolha do tamanho ideal deve ter em conta tanto o conforto pessoal como o espaço disponível no quarto, garantindo um ambiente equilibrado e funcional.
Como escolher um colchão com base na sua posição de dormir
A posição em que dorme e quaisquer necessidades específicas de saúde, como dores nas costas, alergias ou problemas de circulação, devem ser fatores determinantes na escolha do colchão ideal. Um colchão adequado pode melhorar a qualidade do sono e prevenir desconfortos a longo prazo.
- Dormir de lado: Para quem dorme de lado, optar por um colchão de macio a médio ajuda a permitir que os ombros e as ancas afundem ligeiramente, reduzindo a pressão nessas áreas e promovendo um alinhamento adequado da coluna.
Escolher um colchão demasiado firme pode criar pontos de pressão desconfortáveis, dificultando a circulação e provocando dores ao longo do tempo.
Para um melhor suporte, deve-se preferir um colchão com espuma viscoelástica ou látex, materiais que se moldam ao corpo e proporcionam um maior alívio de pressão. - Dormir de barriga para baixo: Para quem dorme de barriga para baixo, escolher um colchão mais firme é essencial para impedir que a coluna se curve excessivamente, reduzindo a pressão na região lombar e prevenindo desconfortos ao longo da noite.
Como esta posição coloca uma pressão adicional no pescoço e na zona lombar, evitar colchões demasiado macios é fundamental, pois podem causar um afundamento excessivo do abdómen e provocar desalinhamento postural.
Optar por um colchão firme, mas com uma camada superior ligeiramente mais macia, ajuda a não criar pressão excessiva no peito e nas articulações.
- Dormir de costas: Para quem dorme de costas, escolher um colchão de média a firmeza alta permite apoiar as costas de forma uniforme, mantendo a curvatura natural da coluna sem criar tensão na zona lombar ou cervical.
Evitar colchões demasiado macios é importante para impedir o afundamento excessivo da lombar. Optar por um colchão com um núcleo firme e uma camada superior adaptável, como viscoelástico ou espuma de alta resiliência, ajuda a proporcionar conforto sem comprometer o suporte. - Dores nas costas: Para quem sofre de dores nas costas, escolher um colchão que ofereça um suporte equilibrado é essencial para evitar tanto a excessiva rigidez quanto o afundamento exagerado.
Preferir colchões ortopédicos, que garantem um suporte adequado à coluna, ou colchões viscoelásticos, que distribuem o peso de forma uniforme e aliviam a pressão nos pontos de contacto, pode ser uma solução eficaz.
Ter em conta a firmeza do colchão com base na posição de sono e no nível de conforto desejado permite garantir um alinhamento correto da coluna, reduzir dores e melhorar a qualidade do descanso.
Escolher um colchão que se adapte às suas necessidades e hábitos de sono pode fazer uma grande diferença no seu bem-estar e saúde a longo prazo.
Orçamento e Preço
Os preços dos colchões podem variar significativamente consoante o tipo, tamanho, marca e materiais utilizados na sua fabricação. Enquanto alguns modelos mais simples e económicos podem oferecer um nível básico de conforto e suporte, colchões de maior qualidade, com tecnologia avançada e materiais premium, tendem a ter um custo mais elevado.
É essencial definir um orçamento antes de iniciar a pesquisa, garantindo que encontra um colchão que ofereça o melhor equilíbrio entre qualidade e preço. No entanto, é importante lembrar que um colchão é um investimento na sua saúde e bem-estar, influenciando diretamente a qualidade do seu sono e, consequentemente, o seu dia a dia. Escolher um modelo durável e adequado às suas necessidades pode evitar problemas de desconforto e substituições frequentes.
Melhores marcas de colchões em portugal
Em Portugal, existem várias marcas de colchões de renome, oferecendo uma ampla variedade de opções para diferentes preferências e orçamentos. Desde marcas tradicionais a fabricantes inovadores, há alternativas para quem procura colchões de espuma, molas, viscoelásticos, látex ou híbridos, garantindo qualidade e conforto adaptados a cada necessidade.
Algumas das marcas mais populares incluem:
Molaflex: Reconhecida pela sua inovação e conforto, oferece colchões de molas, espuma e viscoelásticos de alta qualidade.
Pikolin: Uma das marcas mais conhecidas no mercado, com opções variadas que combinam tecnologia e durabilidade.
Emma: Especialista em colchões viscoelásticos e híbridos, destaca-se pelo conforto e pelo design premiado.
Bom Repouso: Marca nacional com modelos acessíveis e confortáveis para diferentes tipos de preferências.
- Mindol: Oferece colchões com diferentes níveis de firmeza, incluindo opções ortopédicas e híbridas.
- Lusocolchão: Focada em inovação e qualidade, com modelos adequados a várias preferências de conforto.
- Colmol: Combina tecnologia e materiais de alta qualidade para proporcionar um sono mais confortável.
- Colmed: Especializada em colchões ergonómicos e ortopédicos, ideais para quem procura suporte extra.
Conclusão
Escolher o colchão ideal pode parecer uma tarefa desafiante, mas com a informação certa, é possível tomar uma decisão informada e encontrar a opção perfeita para as suas necessidades. Para garantir o máximo conforto e qualidade de sono, é essencial considerar vários fatores antes da compra.
Leve em conta o tipo de colchão, analisando as vantagens e desvantagens de cada material, desde molas ensacadas a espuma viscoelástica ou látex. O tamanho do colchão também é um critério fundamental, devendo ser adequado ao espaço disponível e ao nível de conforto desejado. Além disso, a posição em que dorme pode influenciar a escolha, pois diferentes colchões oferecem distintos níveis de suporte e alívio de pressão.
Se tem necessidades específicas de saúde, como dores nas costas, alergias ou problemas de circulação, certifique-se de escolher um colchão que proporcione o suporte e os benefícios adequados. Por fim, o orçamento deve ser considerado, equilibrando qualidade e preço para fazer um investimento que valha a pena.
Agora que já tem toda a informação necessária, na hora de escolher o seu colchão, siga estas etapas:
- Defina o seu orçamento – Saber quanto pretende investir ajudará a filtrar as opções e garantir que encontra um colchão que equilibre qualidade e preço.
- Escolha o tamanho ideal – O colchão deve ser adequado ao espaço disponível e à sua altura para garantir conforto total.
- Considere a sua posição de sono – A posição em que dorme influencia o nível de firmeza e o tipo de suporte de que precisa.
- Vai dormir sozinho ou acompanhado? – Para casais, colchões com independência de movimentos garantem maior conforto sem perturbar o parceiro.
- Escolha a marca de eleição – Compare características, tecnologias e avaliações para optar pela melhor opção para si.
- Tem tendência a transpirar? – Avalie os materiais do colchão e o nível de respirabilidade para evitar desconforto térmico.
- Compre na CLC! – Se precisar de ajuda para encontrar o colchão ideal, fale com um dos nossos especialistas!
Com estas etapas bem definidas, poderá tomar uma decisão informada e garantir um sono mais confortável e reparador!